باتت الأشواغاندا في المغرب أكثر المُكيِّفات النباتية تداولاً في سياق إدارة التوتر. لكن ماذا تُثبت التجارب السريرية فعلاً، وما الذي لا يزال قيد الدراسة؟ هذا تحليل علمي موثق، مصدراً بمصدر، للتمييز بين ما هو راسخ وما هو أمل واعد. أي نبتة تدّعي مساعدة الجسم على مقاومة التوتر تستحق أن تُقيَّم بالمعيار ذاته المُطبَّق على الدواء: […]
في المساء، يكون الجسد منهكًا لكن الذهن يرفض أن يهدأ. يبقى الفك مشدودًا، ويرتعش الجفن من حين لآخر، وتنقبض عضلات الساقين تحت الغطاء. ويشعر أهل البيت بذلك أيضًا: فالصبر ينفد أسرع بعد الثامنة مساءً. نُلقي اللوم على يوم العمل، أو على الهاتف، أو على القهوة، ونادرًا ما يخطر المغنيسيوم على البال. ومع ذلك، يرتبط هذا […]
يُعدّ الـ 5-HTP المستخرج من بذور نبتة الغريفونيا سيمبليسيفوليا الخيارَ الأمثل في مجال دعم المزاج والصحة العصبية: إنه مقدمة طبيعية للسيروتونين، ذلك الناقل الكيميائي الذي يربط بين التوازن الانفعالي وضبط الشهية وجودة النوم. فيما يلي ما تقوله العلوم بوضوح ودقة، وما تجيزه الجهات التنظيمية قوله، والنهج المتوازن الذي تتبعه Alphavital في هذا الشأن. ثمة أيام […]
هناك نوع من التوتر لا يزول بعطلة نهاية الأسبوع. في المساء يحضر التعب، لكن الذهن يواصل ترتيب قائمة الغد بندًا بندًا. ثم يأتي الاستيقاظ في الثالثة فجرًا والعقل قد بدأ يومه قبل الأوان. وخلال النهار تكفي ملاحظة عابرة لترتفع حدّة الأعصاب، ثم يأتي الندم على ردٍّ كان أقسى مما ينبغي. والمقرّبون يلاحظون ذلك غالبًا قبل […]