مجلة الصحة الطبيعية — ألفافيتال
المجلة
العلم والنباتات والحيوية. مبسّطة وموثّقة، في خدمة يومياتكم.
تحديث مستمر
6 أقسام
الأبرز · السكري والتمثيل الغذائي
البربرين وسكر الدم: المكمّل الطبيعي الأكثر دراسةً في المغرب
البربرين من أكثر المستخلصات النباتية توثيقًا لدعم توازن سكر الدم. تستعرض ألفافيتال ما تُظهره الأبحاث، والجرعة، والبرنامج المناسب.
أحدث المنشورات
فيتامين C: المناعة والكولاجين والتعب
فيتامين C هو على الأرجح المكمل الغذائي الأكثر شهرةً والأكثر سوء فهم في المغرب. كثيرًا ما يُختزل في [...]
Jun
نقص فيتامين B12 في المغرب: الأعراض والتعب
إرهاق لا ينقضي، وخزٌ مزعج في اليدين والقدمين، ونسيان يتكرر دون مبرر واضح: قد تكون هذه علامات نقص [...]
Jun
كيف تقطع الجوع بشكل طبيعي في المغرب — SlimPlus و المورينغا
الشعور الدائم بالجوع هو أول ما يُفسد كل محاولة لإنقاص الوزن. إذا كانت جهودك تتبدد في منتصف بعد [...]
Jun
الشيلاجيت في المغرب: الطاقة والتستوستيرون والعلم
يستأثر الشيلاجيت، هذا الصمغ الداكن الراشح من صخور جبال الهيمالايا، باهتمام الباحثين اليوم بفضل دوره في الطاقة الخلوية [...]
Jun
السو بالميتو (الدوم) في المغرب: الشعر والبروستاتا
يعرف المغاربة صو بالميتو باسم «الدوم»، وهو ثمر النخيل القزم Serenoa repens، إحدى النباتات الأوفر توثيقاً في الأدبيات [...]
Jun
ريشي: فطر الحياة والمناعة الطبيعية
فطر الريشي، بسطحه الأملس اللامع الكستنائي اللون الذي ينبت على جذوع الأشجار العتيقة، من أقدم الفطريات الوظيفية استخداماً [...]
Jun
راحة المثانة وصحة البروستاتا عند الرجل في المغرب — دليل شامل
يبحث كثير من الرجال في المغرب عن مكمل غذائي للبروستاتا وراحة المسالك البولية؛ ومن الأمانة أن نضع قاعدة [...]
Jun
البروبوليس وغذاء الملكات: دعم المناعة في شتاء المغرب
البروبوليس وغذاء الملكات من أثمن كنوز خلية النحل، وهما من أكثر المكونات الطبيعية طلبًا في المغرب مع اقتراب [...]
Jun
البروبيوتيك في المغرب: الميكروبيوم والمناعة
يحتضن جهازنا الهضمي نحو مئة ألف مليار بكتيريا. وحين تُغذَّى جيداً، تتحوّل إلى أفضل حليف للهضم والمناعة. إليك [...]
Jun
زيادة الوزن بشكل طبيعي للأشخاص النُّحفاء في المغرب
حين يكون المرء نحيفاً بطبعه، فإن اكتساب الوزن قد يبدو أمراً شاقاً بنفس القدر الذي يبدو فيه فقدان [...]
Jun
فقدان الوزن بالطريقة الطبيعية: التمثيل الغذائي والعادات الصحية الحقيقية
فقدان الوزن بالطريقة الطبيعية يشغل أذهان الكثيرين في المغرب كما في سائر أنحاء العالم، ويُغذّي صناعةً قائمة على [...]
Jun
أوميغا 3 في المغرب: القلب والدماغ والبصر والعلم
أوميغا 3 هي أحماض دهنية أساسية لا يستطيع الجسم تصنيعها بنفسه، وكثيراً ما تكون الحمية الغذائية المغربية الحديثة [...]
Jun
غليسينات المغنيسيوم في المغرب: النوم والسكينة
يفرض غليسينات المغنيسيوم نفسه في المغرب بوصفه الشكل الأكثر لطفاً والأفضل امتصاصاً لاستعادة نوم عميق وجهاز عصبي مهدَّأ. [...]
Jun
الماكا في المغرب: الطاقة والرغبة وزيادة الوزن
الماكا جذرٌ يتحدر من المرتفعات الأندية في بيرو، وقد رصدت الأبحاث دوره في دعم الطاقة والتحمّل والرغبة الجنسية [...]
Jun
زيت بذور القرع للبروستاتا والراحة البولية
يُعدّ زيت بذور القرع من أثمن المستخلصات النباتية في عالم التغذية الطبيعية: زيت كثيف ذهبي اللون، يُستخرج من [...]
Jun
جرثومة المعدة H. pylori وحرقة المعدة في المغرب: دعائم طبيعية
الحرقة التي تعود باستمرار، وذلك الحموضة خلف القص بعد كل وجبة، وثقل المعدة الذي لا يزول — وراء [...]
Jun
الجنسنج الأحمر: الطاقة، التعب، الرغبة الجنسية
الجنسنج الأحمر هو النبتة المتكيفة المرجعية بامتياز: جذر دُرِس لعقود لدعم الطاقة الجسدية والذهنية، ومقاومة التعب، وتحسين التركيز [...]
Jun
جنكة بيلوبا للذاكرة والدورة الدموية
جنكة بيلوبا، الشجرة التي أفلتت من الانقراض الجماعي للديناصورات، هي اليوم واحدة من أكثر المستخلصات النباتية دراسةً في [...]
Jun
آلام المفاصل والتهاب المفاصل في المغرب: حلول طبيعية
آلام المفاصل والفصال العظمي يُصيبان شريحةً واسعةً من سكان المغرب، في صمتٍ في أغلب الأحيان. ركبٌ تتصلَّب عند [...]
Jun
عُرف الأسد في المغرب: الذاكرة والتركيز
عيش الغراب ذيل الأسد، ذلك الفطر الأبيض ذو الخيوط المتدلية الطويلة الذي ينمو على جذوع أشجار الغابات المعتدلة، [...]
Jun
الإنزيم المساعد Q10 في المغرب: القلب والطاقة
الإنزيم المساعد Q10، المعروف اختصاراً بـ CoQ10، جزيءٌ تُصنّعه خلايا الجسم بنفسها، ويقع في صميم إنتاج الطاقة في [...]
Jun
الكروم بيكولينات وشهوة السكر في المغرب — ما تقوله العلوم فعلاً
الكروم عنصر أساسي من العناصر النزرة، تكاد تكون كميته في الجسم زهيدة، غير أن الأيض الطبيعي للسكريات والدهون [...]
Jun
البيوتين للشعر وتساقطه في المغرب: النمو والزنك والخميرة
البيوتين والزنك وخميرة البيرة تُشكّل في المغرب الثلاثيَّ الأكثر بحثاً لدى كلّ من يعاني من تساقط الشعر. غير [...]
Jun
فيتامينات ب المركّبة : الطاقة، التعب والتوتر — دليل علمي
يتصدّر مركّب فيتامينات ب كلَّ نقاش يتعلق بالطاقة، والإرهاق، وإدارة التوتر. غير أن ما تقوله البيانات العلمية عن [...]
Jun
5-HTP والغريفونيا لتحسين المزاج والسيروتونين في المغرب
يُعدّ الـ 5-HTP المستخرج من بذور نبتة الغريفونيا سيمبليسيفوليا الخيارَ الأمثل في مجال دعم المزاج والصحة العصبية: إنه [...]
Jun
تونكات علي في المغرب: الطاقة والحيوية وما يقوله العلم
يحظى تونكات علي في المغرب باهتمام متزايد للطاقة والتوازن الهرموني لدى الرجل: تعرّف على ما يثبته العلم فعلاً، [...]
Jun
البروبيوتيك والميكروبيوم في المغرب | ألفافيتال
يحتضن أمعاؤنا ما يقارب 100 ألف مليار بكتيريا. حين تُتغذّى جيداً، تصبح أقوى حليف للهضم والمناعة. إليك كيف [...]
Jun
المكملات الطبيعية لفقدان الوزن: الدليل الصادق والآمن في المغرب
في المغرب، تفيض سوق المكملات الطبيعية لفقدان الوزن بالوعود البراقة: «ناقص عشرة كيلوغرامات في أسبوعين»، «حارق دهون فائق [...]
Jun
تعزيز المناعة: الدليل الشامل 2026 – فيتامين C، D، الزنك والمزيد
تغيّر الفصول، وعودة نزلات البرد، والتعب الذي يستقرّ: في كلّ عام، تطال هذه الفترات الهشّة شريحةً واسعةً من [...]
Jun
البروتينات النباتية: الدليل الشامل للرياضيين المغاربة
يتكرّر السؤال باستمرار في قاعات الرياضة بالدار البيضاء والرباط وأكادير: كيف نحصل على ما يكفي من البروتين دون [...]
Jun
الأكثر قراءة
هذا الأسبوع
استقبل المجلة كل أسبوع
مختارات من المقالات الموثّقة حول النباتات والعلم والحيوية. لا شيء غير ذلك.
إلغاء الاشتراك بنقرة واحدة. تبقى بياناتكم لدى ألفافيتال.