ثمة حركة صغيرة لا يعلّق عليها أحد: إرخاء الحزام بهدوء بعد الطعام. بطن ينتفخ مع نهاية اليوم، وثقل يلازم ما بعد غداء دسم، وحركة أمعاء تضطرب كلما سافر المرء أو اشتدّ عليه أسبوع من الضغط. تُتجنَّب أطباق بعينها قبل الخروج، وتُختار ملابس فضفاضة دون تفكير. لا يُذكر هذا على المائدة، لكن كثيرين يعيشونه في صمت. […]
يحتضن أمعاؤنا ما يقارب 100 ألف مليار بكتيريا. حين تُتغذّى جيداً، تصبح أقوى حليف للهضم والمناعة. إليك كيف يعمل البروبيوتيك والميكروبيوم لصالحك، وكيف تساعد ألفافيتال على صون هذا التوازن يومياً. ثمة شيء يُدهش حين تدركه. في قناتك الهضمية تعيش جمهرة من الكائنات الدقيقة تفوق عدداً جميع خلايا جسمك مجتمعةً. تحمل هذا النظام البيئي اسم: الميكروبيوم […]