Un mollet qui se crispe la nuit, une paupière qui saute, nervosité en fin de journée : ce sont souvent de petits signes qu’on laisse passer. Ici, toute la gamme magnésium Alphavital, deux formules et leurs associations, payées à la livraison.
Quel magnésium choisir ?
Alphavital propose deux formules de magnésium. Les deux contribuent à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale. Le choix se fait surtout selon le moment où vous en avez besoin.
Pour le soir et le sommeil : Magnésium Glycinate
Le Magnésium Glycinate (115 DH) utilise le bisglycinate, un magnésium lié à la glycine, apprécié pour sa douceur pour le ventre. Il se prend le soir, 30 minutes avant le coucher. Une nuit calme, c'est une journée pleine d'énergie le lendemain.
Pour les journées chargées et les muscles : MAG-COMPLEX
Le MAG-COMPLEX (125 DH) réunit quatre formes de magnésium dans une gélule : bisglycinate, citrate, marin et oxyde. Il s'adresse aux muscles sollicités par le sport et aux journées longues. Une boîte de 60 gélules couvre un à deux mois selon la dose.
Les associations, pour un besoin précis
Le magnésium se combine bien avec d'autres actifs. Pour la récupération : le Pack Sommeil & Récupération avec le zinc (219 DH). Pour les os et l'hiver : le Pack Immunité & Capital osseux avec la vitamine D3 et K2 (229 DH). Pour le sucre et les nerfs : le Pack Glycémie & Sérénité avec la berbérine (249 DH). Pour le stress : le pack Anti-Stress & Sommeil avec l'ashwagandha (260 DH). Pour la fatigue profonde : le Pack Énergie Anti-Épuisement avec le fer et la vitamine C (299 DH).
Qui en a le plus besoin ?
Les personnes très stressées, les sportifs, et celles et ceux qui mangent peu de légumes verts, de fruits secs, de légumineuses ou de céréales complètes, les principales sources de magnésium. Le thé et le café en grande quantité augmentent aussi les pertes par les urines.
Pour comparer en détail bisglycinate, citrate, marin et oxyde, lisez notre guide des formes de magnésium. Pour les autres causes de nuits agitées, voyez la catégorie Sérénité & Sommeil.
Questions fréquentes
Le Magnésium Glycinate est à 115 DH, le MAG-COMPLEX à 125 DH, et les packs associés vont de 219 à 299 DH. La livraison prend 24 à 48 h partout au Maroc et vous payez à la réception.
Le Magnésium Glycinate pour le soir, le sommeil et un ventre sensible. Le MAG-COMPLEX pour les muscles, le sport et les journées longues. En cas de doute, commencez par le Glycinate.
La plupart de nos clients ressentent la détente environ 30 minutes après la première prise. Pour reconstituer les réserves, comptez une cure de deux à trois mois.
Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux. Une méta-analyse menée chez des personnes âgées suggère un endormissement un peu plus rapide avec une supplémentation. Ce n'est pas un somnifère : il ne fait pas dormir de force.
Le magnésium est déconseillé en cas d'insuffisance rénale sans avis médical. Avec certains antibiotiques ou un traitement de la thyroïde, espacez les prises d'au moins deux heures. Pendant la grossesse, l'allaitement ou un traitement en cours, demandez l'avis d'un professionnel de santé.
Sources : Règlement (UE) n° 432/2012 – magnésium · NIH – fiche magnésium · Mah & Pitre, BMC 2021 – magnésium et sommeil · Boyle et al., Nutrients 2017 – magnésium et stress
Rédaction : Houda Khaldi, conseillère éditoriale nutrition naturelle · Relecture : Chérif Belhassane, conseiller scientifique nutrition · Mise à jour : octobre 2026.
Les informations présentées sont fournies à titre indicatif sur la base de recherches sourcées (PubMed, DOI, autorités). L'équipe Alphavital n'est pas composée de professionnels de santé. Consultez un professionnel de santé qualifié avant tout usage, en cas de traitement en cours, de grossesse/allaitement, ou de pathologie.