Dans beaucoup de familles, le premier rhume de la saison fait le tour de la maison. Et quand on s’occupe des autres, on pense rarement à ses propres défenses. Ici, les compléments qui les soutiennent, avant que la saison froide ne s’installe chez vous.
Comment choisir un complément pour l'immunité
Le système immunitaire a besoin de plusieurs nutriments à la fois. Plutôt qu'un seul produit présenté comme miracle, choisissez selon votre situation. Un complément ne remplace pas le reste : des nuits suffisantes, des fruits et légumes de saison, et des mains lavées souvent.
Pour la saison froide : vitamine C et zinc
La vitamine C 500 mg (95 DH) et le zinc (115 DH) contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. Le duo se prend ensemble, le matin.
Si vous voyez peu le soleil : vitamine D3 et K2
Bureau, voiture, maison : beaucoup de Marocains passent la journée à l'abri du soleil. La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. Notre Vitamine D3 & K2 (130 DH) l'associe à la vitamine K2.
Pour soutenir l'intestin : probiotiques
Une grande partie des cellules immunitaires se trouve dans la paroi de l'intestin. Nos Probiotiques avec prébiotiques (140 DH) contiennent aussi des vitamines C et D3, qui contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. Notre guide des probiotiques explique comment les choisir.
Les produits de la ruche : propolis et gelée royale
La Propolis (115 DH) et le duo Propolis & Gelée royale (230 DH) sont utilisés traditionnellement à l'entrée de l'hiver. Ils complètent bien la vitamine C et se prennent au petit-déjeuner.
Si la fatigue de l'hiver s'installe
Journées courtes, enfants malades à tour de rôle, nuits hachées : l'hiver use aussi. Le duo Spiruline & Moringa (200 DH) apporte deux végétaux riches en nutriments, dont du fer pour la spiruline. Il se prend le matin, en complément de la vitamine C.
Pour une vue d'ensemble, lisez notre guide pour renforcer l'immunité et notre dossier sur la propolis et la gelée royale.
Questions fréquentes
Idéalement dès octobre, avant les premiers froids, puis tout l'hiver. La vitamine C, qui contribue aussi à réduire la fatigue, se ressent souvent environ 30 minutes après la prise ; le zinc et la vitamine D agissent sur le fond, en plusieurs semaines.
Oui. Les deux contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire et se prennent sans problème au même moment, de préférence pendant le petit-déjeuner.
Nos compléments sont formulés pour les adultes. Pour un enfant, pendant la grossesse ou l'allaitement, demandez l'avis d'un professionnel de santé avant de commencer.
Oui : elle est déconseillée en cas d'allergie aux produits de la ruche (pollen, miel, piqûres d'abeille). Au moindre doute, demandez l'avis d'un professionnel de santé avant la première prise.
Vous commandez en ligne, nous livrons en 24 à 48 h partout au Maroc et vous payez en espèces à la réception.
Sources : Règlement (UE) n° 432/2012 · NIH – fiche zinc · NIH NCCIH – probiotiques
Rédaction : Houda Khaldi, conseillère éditoriale nutrition naturelle · Relecture : Chérif Belhassane, conseiller scientifique nutrition · Mise à jour : octobre 2026.
Les informations présentées sont fournies à titre indicatif sur la base de recherches sourcées (PubMed, DOI, autorités). L'équipe Alphavital n'est pas composée de professionnels de santé. Consultez un professionnel de santé qualifié avant tout usage, en cas de traitement en cours, de grossesse/allaitement, ou de pathologie.