Pack Sommeil & Récupération — Magnésium Glycinate et Zinc Gluconate
DH 219,00
Fatigue le soir, mais le sommeil ne vient pas ?
Le magnésium aide à se détendre, le zinc soutient la récupération pendant la nuit. Vous vous réveillez avec plus d’énergie.
- ✓ Les deux se prennent ensemble, au dîner
- ✓ Un effet souvent ressenti environ 30 minutes après la prise
- ✓ 219 DH au lieu de 230 DH pour les deux boîtes
- ✓ Payé à la livraison, chez vous en 24-48 h, formules conformes ONSSA
Je commande le pack sommeil — 219 DHRien à payer avant : vous réglez à la livraison, chez vous.
Livraison 24–48 h partout au Maroc.
Pourquoi ces produits ensemble
Sommeil : pourquoi prendre le magnésium et le zinc ensemble, au dîner
Le soir, vous êtes fatigué, mais une fois au lit vous pensez à tout ce qu’il reste à faire. Vous vous réveillez à 3 h et vous ne vous rendormez pas. Le matin, le réveil sonne trop tôt, le café ne suffit pas, et à 16 h vous n’avez plus d’énergie. Ce n’est pas un manque de volonté : quand on dort mal, toute la journée est plus dure.
Le magnésium et le zinc n’ont pas le même rôle. Le magnésium aide à se détendre le soir. Le zinc aide le corps à récupérer pendant la nuit, et il a été étudié sur la qualité du sommeil. Ensemble, ils aident à mieux dormir, et une nuit réparatrice, c’est une journée avec plus d’énergie.
Ce pack s’appuie sur des études publiées. Un essai contrôlé contre placebo, mené chez des personnes âgées qui dormaient mal, a observé une amélioration de plusieurs repères du sommeil sous magnésium. Une revue systématique a fait le point sur le magnésium et le sommeil, et une autre a recensé les essais randomisés sur le zinc et la qualité du sommeil. Les rôles cités dans le tableau sont les allégations autorisées par le Règlement UE 432/2012. Notre décryptage du magnésium glycinate détaille ces travaux.
Faisons le calcul : 115 DH + 115 DH = 230 DH pour les deux boîtes achetées séparément ; le pack : 219 DH, en une seule commande payée à la livraison et reçue en 24-48 h. Notre équipe a réuni d’autres solutions du soir dans la rubrique Sérénité & Sommeil et parmi tous nos packs. Pour aller plus loin : sommeil et stress au naturel et les solutions anti-stress naturelles. Une question avant de commander ? Écrivez à notre équipe ou sur WhatsApp au 0652 701712.
Composition et prise
Magnésium glycinate
Magnésium lié à la glycine, une forme douce pour l’estomac. 1 gélule au dîner, de préférence 30 minutes avant le coucher ; jamais plus de 2 par jour. Voir le magnésium glycinate seul.
Zinc gluconate
400 mg de gluconate de zinc par gélule, soit 15 mg de zinc, 60 gélules par boîte. 1 gélule au dîner, pendant le repas. Voir le zinc gluconate seul.
Ce que le pack change dans vos nuits et vos journées
| Ce que vous vivez | Ce que le pack apporte |
|---|---|
| Les pensées qui tournent une fois la lumière éteinte | Le magnésium contribue à des fonctions psychologiques normales. |
| Les épaules et les mollets crispés le soir | Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale. |
| Des journées sans énergie après une mauvaise nuit | Le magnésium contribue à réduire la fatigue et à un métabolisme énergétique normal. |
| La récupération après une journée physique ou un entraînement | Le zinc et le magnésium contribuent à une synthèse protéique normale. |
| Les changements de saison | Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. |
Les étapes de la cure
Le premier soir
Environ 30 minutes après le magnésium, vous commencez souvent à vous détendre : c’est le bon moment pour aller vous coucher. Le zinc, lui, agit dans la durée.
Jour 7
La routine est installée : deux gélules au dîner, sans y penser. Vous vous détendez plus facilement le soir.
Jour 21
Faites le point : endormissement, réveils dans la nuit, et surtout l’après-midi : avez-vous moins de coups de fatigue ? Poursuivez la cure.
Jour 60
La boîte de zinc est terminée à une gélule par jour : le bon moment pour juger vos nuits sur la durée.
Questions fréquentes
Est-ce un somnifère ?
Non. Ce sont deux minéraux, pas un sédatif. Ils ne provoquent pas le sommeil : ils accompagnent la détente du soir.
Puis-je prendre ce pack avec d’autres compléments ?
Oui, en évitant de cumuler plusieurs produits riches en zinc ou en magnésium sans avis, pour ne pas dépasser les doses journalières indiquées sur les boîtes.
Qui doit demander un avis médical avant ?
Les personnes sous traitement (notamment antibiotiques, médicaments de la thyroïde ou bisphosphonates, à espacer du zinc et du magnésium), en cas d’insuffisance rénale, de grossesse ou d’allaitement. Des nuits difficiles qui durent plus de quelques semaines méritent un avis médical.
Fiche rédigée par l’équipe éditoriale nutrition d’Alphavital : chaque étude citée renvoie à sa publication, chaque prix est vérifié.
Sources
Abbasi B. et coll. The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. Journal of Research in Medical Sciences, 2012. PMID 23853635
Arab A. et coll. The Role of Magnesium in Sleep Health: a Systematic Review of Available Literature. Biological Trace Element Research, 2023. PMID 35184264
Jazinaki M.S. et coll. Effects of zinc supplementation on sleep quality in humans: A systematic review of randomized controlled trials. Health Science Reports, 2024. PMID 39377022
Complément alimentaire : ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des enfants. Les informations présentées sont fournies à titre indicatif sur la base de recherches sourcées (PubMed, DOI, autorités). L’équipe Alphavital n’est pas composée de professionnels de santé. Consultez un professionnel de santé qualifié avant tout usage, en cas de traitement en cours, de grossesse/allaitement, ou de pathologie.
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