Maca au Maroc : énergie, libido & prise de poids

La maca est une racine des hauts plateaux andins du Pérou, étudiée pour son rôle dans l’énergie, l’endurance, la libido et le soutien d’une prise de poids naturelle. Au Maroc, la maca attire de plus en plus celles et ceux qui cherchent à retrouver du tonus, de l’appétit et de la vitalité au naturel, sans coup de fouet artificiel. Voici ce que dit réellement la science, et comment Alphavital traduit ces données en une formule sobre et tracée.

Il existe, à plus de quatre mille mètres d’altitude, une plante qui pousse là où presque rien ne survit. Son nom botanique est Lepidium meyenii, mais on la connaît partout sous celui de maca. Dans les Andes péruviennes, on cultive depuis des millénaires ce petit tubercule, parent du radis et du navet, capable de résister au gel, au vent et au soleil brûlant des hauts plateaux. Les communautés andines le consommaient pour tenir le coup en altitude, soutenir leur énergie et, disait-on, leur fertilité.

Au Maroc, ce nom circule de plus en plus. Dans les salles de sport de Casablanca, dans les conversations entre amis à Rabat, sur les forums où l’on cherche à comprendre une fatigue tenace ou un appétit en berne, la maca s’impose comme un sujet récurrent. Notre équipe reçoit chaque semaine des questions à son propos. Est-ce sérieux? Que dit la recherche? Aide-t-elle vraiment à reprendre du poids? Et la libido? Cet article répond, en s’appuyant sur les études disponibles et sur un principe simple: ne rien promettre que la science ne soutienne. Pour une vue d’ensemble du sujet, vous pouvez aussi consulter notre dossier pilier sur la vitalité, l’énergie et la performance.

Par Houda Khaldi, Conseillère éditoriale nutrition naturelle · Mis à jour le 12 juin 2026 · Lecture 18 min

À retenir

• La maca (Lepidium meyenii) est une racine andine cultivée en haute altitude au Pérou, traditionnellement consommée pour l’énergie, l’endurance et la vitalité.
• Plusieurs essais cliniques associent la maca à un soutien de la libido et du bien-être sexuel, indépendamment des hormones, ainsi qu’à une meilleure sensation d’énergie et d’humeur.
• Riche en glucides, en fibres et en nutriments, la racine est aussi appréciée comme soutien d’une prise de poids naturelle, en accompagnement d’une alimentation suffisante et d’un mode de vie actif.
• Contrairement à une idée répandue, la maca ne modifie pas directement les taux de testostérone : son action passe par d’autres voies, ce qui en fait une option non hormonale.
• Alphavital propose une maca à 300 mg de racine pure par capsule (Lepidium meyenii), en capsule végétale, tracée et sobre, ainsi qu’un programme complet de la vitalité.

La maca : une racine née de l’altitude extrême

Avant d’être un complément, la maca est d’abord une histoire de territoire. La plante prospère là où l’agriculture devient un défi : la puna, ces vastes plateaux andins situés entre 3 800 et 4 500 mètres, où l’air est rare, les nuits glaciales et le rayonnement solaire intense. C’est précisément cet environnement hostile qui aurait forgé la richesse nutritionnelle de la racine. Comme une plante de terrain, la maca concentre dans son tubercule de quoi survivre à des conditions extrêmes.

Dans la culture andine, on récolte la racine, on la fait sécher au soleil pendant plusieurs semaines, puis on la cuit ou on la réduit en poudre pour la consommer. Les familles la mangeaient en bouillie, en boisson fermentée, ou la donnaient au bétail pour soutenir sa reproduction. Cette transmission orale, vieille de plusieurs millénaires, a fini par attirer l’attention des laboratoires, qui ont voulu vérifier ce que le savoir populaire affirmait depuis longtemps.

La maca n’est pas une mode importée. C’est un aliment ancestral des Andes qui rencontre aujourd’hui la rigueur de la recherche clinique.

Cette rencontre entre tradition et science n’est pas propre à la maca. C’est le propre des plantes dites adaptogènes : des végétaux qui aideraient l’organisme à mieux résister aux différentes formes de stress, qu’il soit physique, mental ou environnemental. Le ginseng en est l’exemple le plus connu, mais la maca appartient à la même grande famille fonctionnelle. Notre équipe a d’ailleurs détaillé ce mécanisme adaptogène dans son dossier sur l’ashwagandha, le stress et le sommeil.

Maca jaune, rouge, noire : une même racine, des nuances

Un point mérite d’être clarifié, car il conditionne la qualité du produit fini. La maca se décline en plusieurs couleurs selon la pigmentation de la racine : jaune, la plus répandue, mais aussi rouge et noire, plus rares. Ces variétés partagent l’essentiel de leur profil nutritionnel, avec quelques nuances étudiées par la recherche. La maca jaune reste la référence pour un usage quotidien polyvalent.

Cette diversité explique aussi pourquoi tous les produits ne se valent pas. Sur le marché, la différence entre une poudre de racine pure, correctement séchée, et un mélange dilué est considérable, même si l’étiquette affiche le même nom. C’est précisément cette frontière que notre équipe surveille de près au moment du sourcing, comme pour chaque plante de la catégorie Énergie et Vitalité.

Que contient vraiment la maca

Derrière le nom commercial se cache un profil nutritionnel d’une richesse remarquable. La maca n’est pas seulement une plante « active » au sens pharmacologique : c’est avant tout un véritable aliment dense, ce qui explique une partie de son intérêt, notamment pour l’énergie et la prise de poids. Comprendre cette composition aide à distinguer une bonne racine d’une simple poudre sans valeur.

La racine séchée est riche en glucides, qui en constituent la part dominante, en protéines végétales et en fibres. Elle apporte aussi des minéraux comme le fer, le calcium, le potassium et le zinc, ainsi que des composés végétaux singuliers : les macamides et les macaènes, des acides gras particuliers que l’on ne trouve que dans cette plante, et des glucosinolates. C’est ce cocktail, et non une molécule isolée, qui donne à la maca son profil particulier.

Une revue scientifique de référence a passé en revue la composition et la pharmacologie de la plante et confirme la diversité de ces composés, ainsi que les pistes d’action étudiées sur l’organisme. Elle est consultable via cette revue systématique sur Lepidium meyenii référencée sur PubMed¹. Le message des chercheurs est constant : la qualité d’une racine dépend de sa pureté et d’un séchage maîtrisé, ce qui justifie une démarche de traçabilité rigoureuse.

Une racine non hormonale

Voici une nuance essentielle, souvent mal comprise. On range parfois la maca dans la même case que des plantes censées « soutenir la vitalité masculine ». Or la recherche est claire sur ce point : la maca ne modifie pas directement les taux d’hormones sexuelles. Plusieurs essais ont mesuré la testostérone, les œstrogènes et d’autres marqueurs hormonaux, sans observer de variation significative attribuable à la racine.

Comment, alors, expliquer ses effets sur la libido ou l’énergie? Les chercheurs avancent d’autres voies : une action sur le système nerveux, sur l’humeur, sur le bien-être général, plutôt qu’un levier hormonal. Cette particularité est, à nos yeux, un atout : elle fait de la maca une option naturelle non hormonale, intéressante pour des profils variés. Notre équipe refuse de raisonner en promesses spectaculaires : la pureté de la matière première et la régularité d’un lot à l’autre comptent autant que le discours. Cette philosophie de la traçabilité, nous l’appliquons à chaque plante, comme nous l’avons expliqué dans notre guide des protéines végétales pour sportifs.

La science : ce que disent réellement les études

C’est ici que tout se joue. Internet déborde de promesses spectaculaires sur la maca. Notre rôle est de rester honnête sur ce que la recherche démontre, ce qu’elle suggère, et ce qui reste incertain. Voici, en langage clair, les domaines où les données sont les plus parlantes.

Libido et bien-être sexuel

C’est le terrain le plus étudié, et celui qui attire le plus d’attention. Plusieurs essais cliniques ont observé que la supplémentation en racine de maca est associée à un soutien du désir sexuel, chez l’homme comme chez la femme, après quelques semaines de prise. Fait notable, cet effet semble indépendant des hormones : il ne s’accompagne pas d’une hausse de testostérone ni d’œstrogènes mesurables.

Une revue systématique a rassemblé les essais randomisés disponibles sur la maca et la fonction sexuelle, et conclut à des éléments suggérant un effet favorable sur le désir, tout en appelant à des études plus larges. Ce travail est consultable via cette revue systématique sur la maca et la libido référencée sur PubMed². Une des hypothèses avancées par les chercheurs est que les composés de la racine, comme les macamides, agiraient sur le système nerveux et le bien-être général, plutôt que par une voie hormonale directe.

La maca ne force pas la chimie du corps. Elle semble plutôt soutenir le terrain : l’énergie, l’humeur et le bien-être d’ensemble.

Cette distinction est essentielle, et elle structure notre communication. Soutenir un terrain, ce n’est pas manipuler une hormone. C’est la raison pour laquelle Alphavital parle de soutien de la vitalité et du bien-être, jamais de promesse de performance garantie. Cette honnêteté est, à nos yeux, la marque d’une marque digne de confiance.

Énergie, endurance et résistance à la fatigue

Voici un chapitre que beaucoup d’utilisateurs placent en premier. La maca est traditionnellement consommée pour tenir le coup en altitude et soutenir l’endurance. La recherche moderne s’y est intéressée : plusieurs travaux, dont des études chez l’animal et quelques essais chez l’humain, ont exploré son effet sur l’endurance physique, la résistance à la fatigue et la sensation d’énergie au quotidien.

Les résultats sont encourageants mais à manier avec prudence : les échantillons humains restent souvent petits, et les protocoles varient. Ce que l’on peut dire raisonnablement, c’est que la maca est étudiée comme un soutien possible de la vitalité et de l’endurance, en accompagnement d’un mode de vie actif. Elle ne remplace ni l’entraînement, ni une alimentation adaptée, ni le repos. Pour structurer son apport en énergie, le sportif gagne d’ailleurs à soigner ses vitamines du groupe B, comme le détaille notre fiche B Complexe, le carburant de l’énergie et de la récupération.

Humeur, stress et équilibre intérieur

Voici un chapitre que l’on néglige souvent, alors qu’il est peut-être le plus parlant au quotidien. Comme plante adaptogène, la maca a été étudiée pour son action sur l’humeur et le bien-être psychologique. Certaines recherches, notamment chez des femmes en période de ménopause, ont observé une amélioration de paramètres de l’humeur et une réduction de la sensation d’anxiété après plusieurs semaines de supplémentation.

Ce lien entre humeur et vitalité n’a rien d’anecdotique. Une humeur basse, un moral en berne, pèsent directement sur l’énergie, l’appétit et l’envie de bouger. En soutenant le bien-être d’ensemble, la maca agirait donc sur plusieurs fronts à la fois. Une revue de la littérature sur la maca et la santé, en texte intégral sur PubMed Central³, recense ces différentes pistes et rappelle, comme toujours, le besoin d’essais plus robustes.

Maca et prise de poids : ce qu’il faut comprendre

C’est l’un des usages qui motive le plus de recherches au Maroc, et il mérite d’être expliqué avec précision, car il prête à confusion. La maca n’est pas un « produit pour grossir » au sens médicamenteux. Son intérêt sur ce terrain tient à deux mécanismes simples et naturels.

D’abord, la racine est un aliment dense, riche en glucides et en nutriments : consommée dans le cadre d’une alimentation suffisante, elle apporte des calories de qualité. Ensuite, en soutenant l’énergie, l’humeur et le bien-être, elle peut aider à retrouver de l’appétit et de l’allant, deux conditions souvent nécessaires pour reprendre du poids quand on a tendance à le perdre. La maca accompagne donc une démarche de prise de poids ; elle ne la remplace pas. Une assiette suffisante, équilibrée et régulière reste le socle, comme le rappellent les repères de santé publique.

La maca ne fait pas grossir toute seule. Elle soutient l’appétit, l’énergie et l’envie, dans le cadre d’une alimentation suffisante.

Ce qui reste à confirmer

L’honnêteté impose de le dire clairement. La maca est aussi associée à des pistes encore en exploration : fertilité, qualité du sommeil, certains marqueurs liés à la ménopause, performance cognitive. Ces domaines sont prometteurs, mais la recherche y est plus jeune et les conclusions plus prudentes. Notre ligne éditoriale est constante : nous présentons ces sujets comme des champs d’étude, sans en faire des promesses commerciales. Une racine sérieuse mérite un discours sérieux.

Maca, ginseng, tongkat ali, shilajit : comment s’y retrouver

La maca n’est pas seule dans l’univers de la vitalité. D’autres plantes et minéraux partagent ce terrain, et notre équipe est régulièrement interrogée sur leurs différences. Plutôt que de les opposer, il est plus juste de comprendre la spécialité de chacun.

Actif	Origine	Terrain de prédilection
Maca	Racine, Andes	Énergie, libido, appétit, vitalité
Ginseng rouge	Racine, Asie de l’Est	Énergie, concentration, tonus
Tongkat ali	Racine, Asie du Sud-Est	Équilibre hormonal, stress
Shilajit	Résine, Himalaya	Minéraux, énergie cellulaire

Chacune de ces plantes a son histoire et son profil. Le ginseng rouge mise sur l’énergie et la concentration. Le tongkat ali se distingue par son action sur l’équilibre hormonal masculin et le stress. Le shilajit himalayen apporte une richesse minérale unique. La maca, elle, se distingue par son profil non hormonal, sa densité nutritionnelle et son action large sur l’énergie, la libido et l’appétit.

Ces plantes ne se concurrencent pas. Elles se complètent, chacune éclairant une facette différente de la vitalité.

C’est précisément cette logique de complémentarité qui a guidé notre équipe lorsqu’elle a conçu un programme réunissant ces actifs. L’idée n’est pas d’additionner des promesses, mais de couvrir l’ensemble du terrain de la vitalité : l’énergie, la libido, la résistance au stress et l’apport minéral. Cette approche d’ensemble est au cœur de notre dossier pilier sur la vitalité, l’énergie et la performance de l’homme.

La maca au Maroc : un besoin réel, un contexte particulier

Pourquoi cet engouement marocain pour la maca? La réponse tient à plusieurs réalités de notre mode de vie. Le stress urbain, le rythme effréné des grandes villes, le manque de sommeil, une alimentation parfois irrégulière : autant de facteurs qui pèsent sur l’énergie, l’appétit et le moral, parfois dès la trentaine.

S’ajoute à cela une dimension propre au pays. Beaucoup de personnes cherchent à reprendre du poids après une période de fatigue, un appétit en berne ou un rythme de vie épuisant ; d’autres veulent simplement retrouver du tonus et de l’allant. La maca, racine alimentaire à la fois nourrissante et soutenante, répond à ce double besoin. Les solutions naturelles, discrètes et sans ordonnance, séduisent celles et ceux qui veulent agir sur le fond plutôt que de masquer la fatigue par des excitants.

Le climat et le rythme du pays jouent aussi leur rôle. Les fortes chaleurs de l’été, les longues journées de travail, les trajets épuisants entre domicile et bureau dans les grandes métropoles : tout cela ponctionne l’énergie disponible. Le mois de Ramadan, avec son bouleversement complet des horaires de sommeil et de repas, met lui aussi l’organisme à l’épreuve, et l’appétit en pâtit souvent. Dans ce contexte, beaucoup cherchent un appui de fond, capable d’accompagner ces transitions plutôt que de masquer la fatigue. C’est dans cette logique que la maca, racine de terrain et non coup de fouet ponctuel, trouve sa place. Notre équipe le rappelle souvent : une racine adaptogène travaille dans la durée, en aidant l’organisme à mieux s’adapter, pas en le poussant artificiellement au-delà de ses limites.

Une racine, mais pas une baguette magique

Soyons clairs sur un point que notre équipe répète sans cesse. La maca n’est pas un médicament, et elle ne corrige pas à elle seule un mode de vie qui épuise l’organisme. Une racine, aussi nourrissante soit-elle, ne remplace ni le sommeil, ni l’activité physique, ni une assiette équilibrée. Elle s’inscrit dans un ensemble.

C’est d’ailleurs ce que montrent les études les plus solides : les bénéfices apparaissent quand la supplémentation accompagne un mode de vie sain, pas quand elle prétend le compenser. Les ressources de santé publique rappellent qu’un complément alimentaire ne remplace ni un traitement ni une alimentation équilibrée, un cadre bien résumé par la rubrique compléments alimentaires de MedlinePlus⁵. La maca est un soutien, un appui, pas une solution efficace. Cette nuance fait toute la différence entre un discours honnête et une promesse creuse.

Comment bien utiliser la maca

Quelques repères pratiques évitent les erreurs les plus courantes et permettent de tirer le meilleur d’une cure. Le bon usage compte autant que le produit lui-même.

Maca : posologie et dosage au Maroc

La maca se prend généralement le matin ou en début de journée, car beaucoup lui trouvent un effet tonifiant. Alphavital conseille une à deux capsules de 300 mg de racine de maca par jour, avec un grand verre d’eau, de préférence au cours d’un repas. La régularité prime sur tout le reste : c’est la répétition quotidienne, sur plusieurs semaines, qui installe les bénéfices observés dans les études. Pour un objectif de prise de poids, la maca s’intègre simplement à une alimentation suffisante et régulière.

Combien de temps dure une cure de maca

Les effets décrits dans la recherche apparaissent le plus souvent après quatre à huit semaines de prise continue. Une cure type s’étale donc sur un à deux mois. Certaines approches privilégient des cures avec des pauses régulières, l’idée étant de laisser l’organisme conserver sa propre sensibilité. Il n’existe pas de durée magique universelle : l’écoute de son corps et l’avis d’un professionnel de santé restent les meilleurs guides.

Maca : contre-indications et précautions

La maca est généralement bien tolérée, mais certaines précautions s’imposent. Elle est déconseillée en cas de pathologie hormono-dépendante, de traitement en cours, et son usage n’est pas recommandé chez les femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical. Les personnes souffrant d’une affection chronique, suivant un traitement, ou ayant des antécédents particuliers doivent demander l’avis d’un professionnel de santé avant de débuter. Comme pour tout complément concentré, la matière première et un dosage raisonnable comptent pour la sécurité ; les ressources de santé publique, dont la base LiverTox du NCBI Bookshelf (NIH) sur les compléments à base de plantes⁶, rappellent cette exigence. Cette prudence n’est pas une formalité : c’est une condition d’un usage responsable.

La réponse Alphavital

L’assiette et le mode de vie d’abord, toujours. Mais lorsqu’un soutien naturel a du sens, encore faut-il une formule sérieuse. C’est exactement la philosophie qui a guidé le travail de notre équipe sur la maca.

La maca Alphavital, dosée et sobre

Alphavital propose une maca à 300 mg de racine pure par capsule, issue de Lepidium meyenii. La formule est volontairement sobre : la racine de maca comme actif, une capsule végétale (cellulose) et un stéarate de magnésium d’origine végétale comme excipient de fabrication. Trois exigences ont guidé sa conception : une matière première issue de la racine, un dosage clair et constant, et une traçabilité réelle. Le produit est par ailleurs exempt de gluten, de produits laitiers, de soja, d’œuf, d’arachides et de fruits à coque, selon l’étiquette.

Cette maca s’inscrit dans notre gamme Énergie et Vitalité, pensée comme un ensemble cohérent. Pour celles et ceux qui débutent dans la démarche, la maca seule est souvent le meilleur point de départ : elle permet de découvrir la racine, d’observer sa propre réponse, et de bâtir sur une base solide.

Une bonne maca ne se résume pas à un chiffre sur l’étiquette. Elle réunit une racine pure, un dosage maîtrisé et une traçabilité réelle.

Le programme complet, pour aller plus loin

Pour celles et ceux qui visent un soutien plus large de la vitalité, notre équipe propose aussi un programme complet qui associe la maca à trois autres piliers : le ginseng, le tongkat ali et le shilajit. L’idée est de couvrir l’ensemble du terrain de l’énergie et de la performance, en réunissant des plantes aux actions complémentaires plutôt que de les multiplier au hasard.

Ce programme s’adresse à ceux qui connaissent déjà ces plantes et qui veulent une approche d’ensemble, structurée et cohérente. Il prolonge naturellement la découverte par la maca seule, et s’inscrit dans la même exigence de qualité. Une question avant de vous lancer? Notre équipe répond directement via la page contact d’Alphavital.

Trois lecteurs nous racontent

Les retours que reçoit notre équipe valent mieux que tous les discours. Voici trois témoignages, partagés avec l’accord de leurs auteurs.

Je sortais d’une période difficile, j’avais perdu l’appétit et beaucoup de poids. J’ai pris la maca deux mois, en parallèle de repas plus réguliers. Sans crier au efficace, j’ai retrouvé de l’envie de manger et un vrai regain d’énergie le matin. — Salma, Casablanca

Je m’entraîne plusieurs fois par semaine et je cherchais un soutien naturel pour l’endurance. J’ai intégré la maca à ma routine du matin. Ce qui m’a marqué, c’est surtout une meilleure forme générale et plus de constance dans mes séances. — Yassine, Rabat

À la cinquantaine, je voulais quelque chose de naturel et sérieux pour la vitalité et le moral. J’ai choisi le programme complet pour couvrir tous les fronts. Trois mois plus tard, je me sens plus stable, plus posé, avec plus d’allant au quotidien. — Rachid, Marrakech

Ces récits illustrent une vérité simple : les résultats les plus durables viennent de la combinaison du mode de vie et, quand c’est utile, d’un complément bien choisi.

Questions fréquentes sur la maca

Qu’est-ce que la maca exactement?

La maca est une racine andine, de nom botanique Lepidium meyenii, cultivée en haute altitude au Pérou. Riche en glucides, en fibres, en minéraux et en composés singuliers comme les macamides, elle est traditionnellement consommée comme aliment pour soutenir l’énergie et l’endurance. La recherche moderne l’étudie aussi pour son rôle sur la libido et le bien-être.

La maca fait-elle vraiment grossir?

La maca n’est pas un produit pour grossir au sens médicamenteux. Aliment dense en glucides et en nutriments, elle apporte des calories de qualité et, en soutenant l’appétit et l’énergie, peut accompagner une démarche de prise de poids. Ce soutien fonctionne dans le cadre d’une alimentation suffisante et régulière, jamais à sa place.

La maca augmente-t-elle la testostérone?

Non. Plusieurs essais cliniques ont mesuré les hormones sexuelles sans observer de variation attribuable à la maca. Son action sur la libido et l’énergie passe par d’autres voies, liées au système nerveux et au bien-être général. C’est ce qui en fait une option naturelle non hormonale, intéressante pour des profils variés.

Au bout de combien de temps voit-on des effets avec la maca?

Les bénéfices observés dans les études apparaissent le plus souvent après quatre à huit semaines de prise régulière. Les avis et résultats rapportés au sujet de la maca convergent : elle n’agit pas en quelques jours, c’est une cure de fond. Une durée d’un à deux mois est généralement recommandée pour évaluer sa propre réponse.

Quelle posologie et quel dosage pour la maca en gélule au Maroc?

Alphavital conseille une à deux capsules de 300 mg de racine de maca par jour, de préférence le matin ou en début de journée, avec un grand verre d’eau et au cours d’un repas. Cette posologie de maca en gélule, disponible au Maroc, mise sur la régularité plutôt que sur la quantité. Une cure type s’étend sur plusieurs semaines.

La maca convient-elle aux femmes comme aux hommes?

Oui. Étant non hormonale, la maca est étudiée et utilisée chez les deux. Plusieurs travaux portent même sur des femmes, notamment autour de l’humeur et du bien-être. Les femmes enceintes ou allaitantes, et les personnes suivant un traitement, doivent toutefois demander l’avis d’un professionnel de santé avant d’en prendre.

En résumé

La maca est une racine andine dont la science moderne confirme peu à peu l’intérêt : soutien de la libido par une voie non hormonale, sensation d’énergie et d’endurance, soutien de l’humeur, et accompagnement d’une prise de poids naturelle grâce à sa densité nutritionnelle. Les bénéfices sont réels mais progressifs, et ils s’expriment pleinement dans le cadre d’un mode de vie sain et d’une alimentation suffisante.

La qualité fait toute la différence. Une racine pure, bien séchée, un dosage maîtrisé et une traçabilité réelle séparent une bonne maca d’une simple poudre. C’est la voie qu’a choisie Alphavital, avec une approche transparente et fidèle à la science. Prendre soin de son énergie, de sa libido et de son appétit, ce n’est pas suivre une tendance : c’est un investissement de fond sur sa vitalité.

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À propos de l’autrice. Houda Khaldi est Conseillère éditoriale nutrition naturelle chez Alphavital. Elle traduit la recherche scientifique en repères clairs et applicables au quotidien marocain.

Avertissement. Les informations présentées sont fournies à titre indicatif, sur la base de recherches sourcées (PubMed, EFSA, OMS). L’équipe Alphavital n’est pas composée de professionnels de santé. Consultez un professionnel de santé qualifié avant tout usage, en cas de traitement en cours, de grossesse ou d’allaitement, ou de pathologie. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.

Sources et références

1. Gonzales G.F. — Ethnobiology and Ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca), revue de synthèse. PubMed
2. Shin B.C. et al. — Maca (L. meyenii) for improving sexual function : revue systématique d’essais randomisés. PubMed
3. Maca (Lepidium meyenii) et santé : synthèse de la littérature, texte intégral. PubMed Central
4. EFSA — Cadre européen sur les allégations de santé des compléments alimentaires. Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA)
5. Compléments alimentaires : repères de santé publique. MedlinePlus (National Library of Medicine)
6. Compléments à base de plantes : profil de sécurité. LiverTox, NCBI Bookshelf (NIH)