فيتامين D3 وK2 — للعظام والعضلات والمناعة، 60 كبسولة

دليلك قبل الشراء

فيتامين د3 مع K2 في المغرب: ما هو وكيف يُؤخذ

يبدو المغرب آخر بلد يُخشى فيه نقص فيتامين د. لكنّ الجلد لا يصنعه إلا إذا لامسته أشعّة الشمس، وأسابيعنا تمضي في الغالب بين الجدران. هذا ما يلزمك معرفته قبل الاختيار.

فيتامين د وD3 وK2: ما الفرق بين هذه الأسماء

«فيتامين د» اسم العائلة كلّها. أمّا D3، واسمه العلمي الكوليكالسيفيرول، فهو الشكل الذي يصنعه جلدك بنفسه تحت الشمس، وهو الذي اختارته Alphavital. وK2 فيتامين آخر من عائلة K، يوجد أساساً في الأطعمة المخمّرة القليلة الحضور على المائدة المغربية. إذن، فيتامين د3 مع K2 يعني فيتامينين في كبسولة واحدة، لا عنصراً واحداً.

طريقة استعمال فيتامين د3 مع K2

كبسولتان في اليوم، تُبلعان مع كوب ماء أثناء الوجبة. يذوب هذان الفيتامينان في الدهون، لذلك يساعد طبق فيه رشّة من زيت الزيتون أو قطعة جبن أو بيضة على امتصاصهما. والغداء، الوجبة الرئيسية في بيوت كثيرة، موعد مناسب. ويمكن تناول الكبسولتين معاً. لا تتجاوز كبسولتين في اليوم، ولا تجمع بينه وبين مكمّل آخر يحتوي على فيتامين د دون استشارة.

فيتامين D3 وK2: دور كلّ منهما في الجسم

يُسهم فيتامين د في الامتصاص والاستعمال الطبيعيين للكالسيوم والفوسفور، وفي مستوى طبيعي للكالسيوم في الدم، وفي الحفاظ على عظام وأسنان طبيعية، وفي الحفاظ على وظيفة عضلية طبيعية، وفي الأداء الطبيعي للجهاز المناعي. ويُسهم فيتامين K في تخثّر طبيعي للدم وفي الحفاظ على عظام طبيعية (اللائحة الأوروبية 432/2012). وفي حياتك اليومية: عظام تحملك، وعضلات تستجيب، ومناعة مسنودة حين يحلّ الشتاء. ومجتمعَين، يعمل الفيتامينان على الميدان نفسه: الهيكل العظمي.

نقص فيتامين د في المغرب: الأعراض وتحليل الدم

لا تنفع الشمس ما لم تلمس الجلد. ففي المغرب، قاست دراسة شملت 100 شخص في الستّين فما فوق بجهة درعة تافيلالت مستوى أدنى لدى من يقلّ خروجهم إلى الشمس: 29 ng/mL في المتوسّط، مقابل 34 ng/mL لدى الأكثر تعرّضاً لها. وتغيّر المستوى أيضاً بحسب الفصل (PMID 38999866).

العلامات المنسوبة إلى نقص فيتامين د خفيّة: تعب، وعضلات أقلّ قوّة، وآلام متفرّقة. وهي تظهر في حالات أخرى كثيرة. وحده تحليل الدم، أي قياس 25-OH فيتامين د، يبيّن مستواك الحقيقي. وإن كان المستوى منخفضاً جدّاً، يحدّد لك المختصّ الصحّي الجرعة المناسبة. أمّا فيتامين د3 مع K2 من Alphavital، فيقدّم جرعة يومية معتدلة، مصمَّمة للاستمرار على المدى الطويل.

فيتامين د3 مع K2: ما تلاحظه مع تقدّم البرنامج

• من العلبة الأولى: راحة البال لأنّك تحصل كلّ يوم على ما لم تعد الشمس تمنحك إيّاه، حتى في الأسابيع التي لا تراها فيها إلا من نافذة المكتب أو السيارة.
• في مجهود كلّ يوم: صعود الدرج، وحمل أكياس التسوّق، وحصّة الرياضة. يُسهم فيتامين د في وظيفة عضلية طبيعية، وفي التجارب كان الكسب في القوّة أوضح بعد سنّ 65 ولدى من كان فيتامين د ناقصاً لديهم.
• حين يستقرّ الشتاء: تنتقل نزلات البرد من طفل إلى آخر ومن مكتب إلى آخر. ويدعم فيتامين د الأداء الطبيعي للمناعة خلال هذه الأشهر.
• بعد شهرين إلى ثلاثة: يبيّن تحليل الدم للمراقبة مستواك. وتقول زبونة بكلماتها: «أتناولها بعد الغداء منذ شهرين، دون أي مشكلة» (إيمان، مراكش). أمّا العظم فيُبنى على مدى سنوات: فقد امتدّت تجربة K2 ثلاث سنوات.

ويجد مكانه حين تقصر الأيام، وفي رمضان حين يقلّ الخروج في ساعات النهار، وفي أسابيع العمل المكتبي التي لا تترك إلا استراحة قصيرة في الخارج، أو عند العودة إلى الرياضة. ويُسهم غليسينات المغنيسيوم هو أيضاً في الحفاظ على عظام طبيعية، ولدعم المناعة يكمّله غلوكونات الزنك. وتجد كلّ المنتجات في قسم المناعة والحيوية.

فيتامين د وK2: ماذا تُظهر الدراسات

استعملت هذه التجارب جرعات تختلف عن كبسولتَي Alphavital اليوميتين (400 وحدة دولية من D3 و15 ميكروغراماً من K2): فجرعة K2 في تجربة Knapen أعلى باثنتي عشرة مرّة. وتصف هذه النتائج مجموعات مدروسة، ولا تُعدّ وعداً مضموناً لكلّ شخص.

مكوّنات فيتامين د3 مع K2 من Alphavital

شهادة الشفافية من Alphavital

آراء الزبناء في فيتامين د3 مع K2

ثمن فيتامين د3 مع K2 في المغرب ومدّة البرنامج

الدفع عند الاستلام في كل المغرب · توصيل خلال 24-48 ساعة · مجاني ابتداءً من 170 درهماً · راضٍ أو تُستردّ نقودك خلال 14 يوماً (علبة مختومة). لأيّ استفسار: واتساب 0652 701712 أو صفحة التواصل. اختر برنامجك ←

أسئلة متكرّرة عن فيتامين د3 مع K2

قبل البدء: الاحتياطات

• لا تتجاوز كبسولتين في اليوم، ولا تجمع بينه وبين مكمّل آخر يحتوي على فيتامين د دون استشارة.
• لا يُستعمل دون استشارة طبية مع الأدوية المضادّة للتخثّر من مضادّات فيتامين K (warfarine، acénocoumarol): فقد يغيّر فيتامين K مفعولها.
• أثناء الحمل والرضاعة، ولمن هم دون 18 سنة: استشارة طبية قبل الاستعمال.
• عند ارتفاع الكالسيوم في الدم، أو حصى الكلى، أو ضعف الكلى، أو علاج جارٍ: استشارة طبية قبل الاستعمال.
• يُحفَظ بعيداً عن متناول الأطفال، في مكان جافّ بعيد عن الحرارة.

المعلومات المقدَّمة إرشادية، تستند إلى أبحاث موثَّقة (PubMed وDOI والهيئات المختصّة). مكمِّل غذائي: لا يُغني عن نظام غذائي متنوّع ومتوازن ولا عن نمط حياة سليم. فريق Alphavital ليس مكوَّناً من مختصّين في الصحّة. استشر مختصّاً صحّياً مؤهَّلاً قبل أيّ استعمال، وخاصّة عند وجود علاج جارٍ أو حمل أو رضاعة أو حالة مرضية. يُحفَظ بعيداً عن متناول الأطفال.