الإنزيم المساعد Q10، المعروف اختصاراً بـ CoQ10، جزيءٌ تُصنّعه خلايا الجسم بنفسها، ويقع في صميم إنتاج الطاقة في كل خلية. في المغرب، يتزايد الاهتمام بـ CoQ10 لدى من يلاحظون انخفاض طاقتهم بعد الأربعين، أو يرغبون في دعم القلب بصورة طبيعية، أو يتساءلون عن سبب التعب أثناء تناول علاج الستاتينات. إليكم ما تثبته العلوم فعلاً بشأن […]
في المغرب، تفيض سوق المكملات الطبيعية لفقدان الوزن بالوعود البراقة: «ناقص عشرة كيلوغرامات في أسبوعين»، «حارق دهون فائق القوة»، «كابح شهية لا يُقاوم». الواقع أكثر تواضعاً وأكثر صدقاً. لا يوجد مكمل غذائي يُذيب الدهون نيابةً عنك. غير أنّ بعض المركّبات المدروسة بجدّية قد تُرافق مساراً قائماً على تغذية متوازنة ونشاط بدني منتظم. يقدّم هذا الدليل […]
يتكرّر السؤال باستمرار في قاعات الرياضة بالدار البيضاء والرباط وأكادير: كيف نحصل على ما يكفي من البروتين دون وضع قطعة لحم في كلّ وجبة؟ والأهمّ من ذلك، هل المصادر النباتية كافية فعلاً لبناء العضلات؟ نقدّم هنا، دون وعودٍ مبالَغٍ فيها ودون مصطلحاتٍ معقّدة، ما يثبته العلم حول البروتينات النباتية، وكيفية استعمالها يومياً، والمكانة التي يمكن […]
يثير البربرين الفضول بقدر ما يثير الاهتمام. يُقدَّم تارةً كعلاجٍ موروثٍ عن الأقدمين، وتارةً كجزيءٍ يحظى بعناية البحث العلمي الحديث، لكنه يستحق أكثر من مجرد شعار. نعرض هنا، دون مبالغةٍ أو وعودٍ زائفة، ما أثبته العلم فعلاً عن البربرين، وكيفية استعماله، واحتياطاته، والمكانة التي يمكن أن يحتلها ضمن مسعى متّزنٍ في الحياة اليومية، في ظل […]
